平板支撑正确姿势科普小知识2022-04-02 04:06:13... 平板支撑的正确姿势 平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直,手肘呈90°支撑在地面上,双手掌心朝下紧贴地面,身躯挺直,腹部收紧,双腿伸直,双脚比肩略宽,脚尖踮起支撑身体,锻炼过程中,肩部始终高于脚跟,保持这个姿势并均匀呼吸。每组4次,每次动作持续30秒。上一篇:平板支撑能瘦吗下一篇:手机的充电误区 边充边玩伤手机也伤身体推荐阅读扶方向盘的正确姿势火车事故有哪些正确自救姿势飞机迫降正确保护姿势正确的走路姿势是什么平板支撑怎么练才不累?平板支撑标准姿势平板支撑可以瘦哪里?平板支撑锻炼哪些肌肉?平板支撑有哪些锻炼方法?平板支撑每次练习几组?女生平板支撑多长时间算好?练习平板支撑注意事项平板支撑是塑形还是减肥?平板支撑怎么做时间长?平板支撑一般人能坚持多久?平板支撑每天做多久合适?