强迫症的自我治疗方法

在强迫症的康复过程中，自我治疗非常重要。如果没有自我主动的参与和理解，单纯的药物治疗和被动的心理治疗往往是无效的。

对于那些自我认识良好的患者，即能够认识到自己的强迫症状，认识到自己的强迫思维和行为是过度的、不合理的，并且愿意改变的患者，他们可以发挥自己的主动性，积极参与自我治疗。

首先，试着意识到当症状出现时，这是一种强迫症状。

其次，我们应该学会正确对待自己的强迫思维，不要盲目压制强迫思维的出现。当强迫思维发生时，采取宽容的态度，尽量减少对它的反应，比如减少相应的强迫行为；你可以做一些有意义的事情来转移你对强迫症的注意力。

第三:强迫症状有深刻的心理原因。学会思考和理解，在现实生活中发现自己性格中的困难、矛盾、人际冲突和薄弱环节，从多方面训练自己，获得心理上的理解，促进心智的成熟。

第四:建立对复苏的信心。在精神药物、心理学家和家庭成员的帮助下，特别是自身的成长，强迫症的康复是可以实现的。