老人年过六十最怕犯哪些饮食错误

老人养生最怕出现的是误区，照着偏方做了很久如果是错误的，不仅伤害老人的身体，还会打击老人的心理。所以打击养生误区是对老年人负责任的，健康饮食是养生的重要内容，每一个人都是离不开饮食的，下面来了解一下老人年过六十最怕犯哪些饮食错误吧？

1、60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。

老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。

2、老年人无需担心体重超标或肥胖。

老年人中肥胖问题日益严重，其原因与其他年龄段一样，摄入热量超过需求热量，多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。

3、如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥。

美国糖尿病协会前会长南希·威尔曼博士表示，即使你身材苗条，糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如，富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。