豆浆虽是极好的，五类人群不宜喝

虽然豆浆很好，但五类人不应该喝

虽然豆浆对五类人都很好，但不适合饮用。

豆奶富含多种营养。早餐喝一杯营养又美味的豆浆是许多人的饮食习惯。一杯简单的豆浆有许多你不知道的好处。女性经常喝无糖豆浆，这可以减肥。早餐喝一杯新鲜豆浆甚至可以预防子宫癌。你对一杯豆浆有这样的效果感到惊讶吗？

然而，豆浆有很多好处，但不是每个人都适合饮用。不适合喝豆浆的人不能达到豆浆的效果，但会影响他们的健康。

早餐喝豆浆很容易减肥。

早餐喝无糖豆浆可以减肥。豆奶富含大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解人体内的胆固醇，促进脂质代谢，防止皮下脂肪堆积。此外，豆浆是一种高纤维食品，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，从而防止下腹胀大。

早餐喝新鲜豆浆预防子宫癌

新鲜豆浆富含植物雌激素，可以说是一种天然雌激素补充剂。此外，豆浆还富含大豆蛋白、维生素、矿物质、皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌和子宫癌有一定的预防作用。

新鲜豆浆可以美容。

女性的青春与体内的雌激素密切相关，豆浆中富含植物雌激素，是女性补充雌激素的良好来源之一。豆奶还含有大豆黄酮，可以调节女性内分泌系统的功能。每天喝新鲜豆浆可以延缓皮肤衰老，达到美容的目的。

豆浆禁食人群

1.肠胃不好的人应该少喝豆浆

由于豆浆的冷性，患有消化不良、打嗝和肾功能不全的人应该尽可能少喝豆浆。然而，豆浆在酶的作用下会产生气体，所以腹胀和腹泻的人最好不要喝豆浆。

此外，患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人不应食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情或引起胀气。

2、有通风症状的人不能喝豆浆

痛风是一种由嘌呤代谢紊乱引起的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成的，所以痛风患者应该少喝豆浆。

服用抗生素的人不应该喝豆浆

豆奶不能与红霉素等抗生素一起服用，因为两者会发生化学反应。饮用豆浆和服用抗生素之间的时间间隔优选超过一小时。

4、缺锌者不应喝豆浆

豆类含有对人体有害的抑制剂、皂甙和凝集素。对付它们的最好方法是煮豆浆，长期食用豆浆的人应该记得补充微量元素锌。

5.手术或疾病后康复中的患者

手术或生病后，人们的身体抵抗力普遍较弱，胃肠功能也不是很好，因此，康复期间最好不要喝冷豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。

喝豆浆时要注意。

1.不要空腹喝豆浆。

因为蛋白质可以转化为热量并被消耗掉，所以不能用作补药。此外，豆浆碳水化合物含量低，最好与馒头、包子和面包一起食用。

豆浆最好不要添加红糖

因为红糖中含有多种有机酸，它们与豆浆中的蛋白酶结合，红糖豆浆不易被人体吸收。加入白糖不会引起这种现象。

3、煮豆浆时不要盖

豆浆不仅要煮，煮豆浆时还要打开盖子，因为打开盖子会使豆浆中的有害物质随水蒸气挥发，以免影响人体健康。

4、豆浆不要用保温瓶保温

保温瓶温暖潮湿的环境非常有利于细菌繁殖，豆浆中的肥皂毒素也能溶解保温瓶中的水垢，饮用会危害人体健康。