睡眠不足7小时，车祸风险会大增

最近，关于睡眠时间和交通事故风险之间相关性的第一项研究表明，在开车前24小时内睡眠少于7小时会增加交通事故的可能性。

这项研究是由美国汽车协会交通安全基金会的专家布莱恩发起的，他从美国交通部对近7000名事故司机的调查中收集了数据。结果显示，在开车前每天睡眠不足7小时的司机比例开始增加，睡眠不足4小时的司机对交通事故承担全部责任的概率是睡眠7-9小时的司机的15.1倍。

布莱恩说，实际上很难确定一个人在开车前一天晚上是否睡够了，因为尽管睡眠不足，他们看起来还是很清醒。但是清醒和警觉是完全不同的事情。那些睡眠不足的司机尽管情绪高涨，但仍然会增加出错的风险。例如，不注意紧急情况或错误判断间隔将导致悲剧。睡眠不足导致交通事故的风险与酒后驾驶相当。

养成良好的睡眠习惯是减少交通事故的有效方法。专家建议健康的成年人应该保证7-9小时的睡眠。