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缓解失眠多梦民间实用小偏方

科普小知识2022-04-04 03:05:57
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缓解失眠多梦民间实用小偏方

失眠症是现代人的常见病之一,特别是经常用脑,长时间对着电脑熬夜的“电脑族”,因为作息习惯不规律,生物钟被打乱,大脑到了睡觉的时间不能休息,在白天就会因为疲劳不愿“工作”,导致思维迟钝、记忆力减退的情况。长时间失眠,身体得不到休息,就容易出现精神紧张、疲惫、胃口不佳、性欲减退等一系列慢性疲劳的症状。要治疗失眠症,除了对症治疗,服用一定量的安眠药外,最根本的还是从调整生物钟入手,人体生物钟一旦被打乱,有些人可能几天就调整过来了,有些人则可能几个月都调整不过来,像马先生这种情况,就需要“多管齐下”,在作息上要养成定时睡觉的习惯,在心理上要学会调整,放松心情,在营养和体质上也要调理,葱枣汤就是从营养和体质上进行调理的良方。

中医理论认为,失眠、神经衰弱是由于心血不足、心肾不交、心失所养造成的,在治疗上以安神补脑、补益心血为主。大枣具有补中益气、养血安神的功效,是一种古老的补益食物。吃葱白,特别是感冒头晕的时候吃,能让人觉得神清气爽,这其实就是对脑神经和脑血管的一种刺激,这种刺激可以放松脑神经,促进脑血液循环,让人觉得脑袋很舒服,而这种舒服感,可以更好地帮助入睡。失眠的时候,表面上像是“打了鸡血”一样兴奋,但实际上大脑觉得累极了,非常不舒服,这种不舒服,就会让脑神经更紧张,所以更难入睡。

偏方一:取大枣20颗,葱白7根。大枣、葱白洗净,葱白连须;先将大枣放入锅中,加适量水,用大火煮20分钟后,加葱白,改用小火煮10分钟即可。每天服用1次,失眠症状较重时每天服用2次,连续服用7天以上。这个食疗方虽然材料简单,但对失眠症有很好的疗效。

偏方二:取油柑叶1千克,晒干后缝制成枕头使用即可。