秋冬季节养脾的方法_养脾健脾的食物有哪些?

今天看到一篇文章关于脾虚给身体带来的影响，说是当你被称为是黄脸婆的时候，你该补补脾了。也可能大家平时对脾的喜好不了解，常常忽略它，因为如果让它亏了，其实对身体其他的器官是有很大的影响的。从小编的角度来看，脾其实是一个十分听话的器官，只要我们平日对它好点，它也自然会对我们好点，一旦它开心了，一个不小心让我们多年轻十年，那就真是赚大了。今天我们要聊的话题就是脾虚的几种调理方法?养脾健脾的食物有哪些?

秋冬季节养脾的方法：

一、温补法

用厚纱布袋内装炒热食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。或用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装人袋内，夜间置于脐上。此法还可止吐泻。

二、饮食法

用饮食疗法达到健脾开胃目的。可用生蒜泥，糖醋少许饭前食，也可用山植条20克、生姜丝5克拌食。还可用香菜100克、海蛰丝50克、食盐糖醋少许拌食。

还可以用用奘 灵水苏糖，奘 灵水苏糖是适合慢性消化道问题的朋友，胃肠同调，是通过增殖有益菌群来增加胃肠动力，周期性服用来养护肠胃效果不错，不仅可以增强消化功能，对机体免疫力的提升也非常有帮助的。

三、益脾法

冬天冷的时候可以选用各种粥养益脾胃。如莲子粥：莲子50克、白扁豆50克，薏仁米50克、糯米100克共煮粥食。山药获苓粥：山药50克、获苓50克、炒焦粳米250克煮食粥。

四、音乐法

其实运用音乐来改善脾胃功能。音乐使人心情舒畅，胃肠蠕动，消化酶增多，使脾胃功能增强。早餐前可听一曲激昂的交响乐，中餐可听听民乐，晚餐时则宜听轻音乐。

五、运动法

靠适当运动来帮助“脾气”活动，增强其运化功能。青年人可用仰卧起坐功，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人则宜用摩腹功。即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。

脾虚的几种调理方法? 养脾健脾的食物有哪些?夏天过后是秋冬季，脾胃功能不好，则易在冬秋季生病。一年四季都要注意养脾，胃健康则人能长寿。夏季人们在夏天多食冷饮和瓜果，而生冷食品易伤脾肾造成“脾失健运”。不少人易在夏天出现不思饮食、乏力等，通过养脾可起开胃增食，振作精神的效果。