孕妈妈的口味能影响胎宝宝将来的饮食习惯，你知道吗？

怀孕期间，孕妈妈的饮食很重要，有些孕妈妈有偏食、挑食的习惯，这不但影响自身的健康，对胎宝宝的危害尤其大。那么，孕妈妈的口味能影响胎宝宝将来的饮食习惯，你知道吗？和您一起来看一下！

宝宝的生活与饮食习惯受胎教影响

胎教的意义很多，比如胎教饮食也同样影响宝宝日后饮食习惯。假如孕妈妈在孕期常常表现没胃口，不爱吃饭，喜欢吃零食；亦或是吃饭没规律，吃一半就做其他事情去了。宝宝出生后也出现不喜欢吃东西，堂吐奶、消化不良，或是偏食。

怎么才能养成宝宝饮食好习惯？

1.孕妈妈要吃饭需要定量

孕妈妈可以选择多餐少量，也可以选择三餐定量。这需要根据自己的体质来，不用束缚在一个吃饭方案中。如果孕妈妈喜欢三餐式的进餐法，要注意丰富早餐，适中的午餐，少量的晚餐。

2.孕妈妈吃饭要定点

想要宝宝将来养成一个吃饭乖乖坐在饭桌旁就餐，那么孕妈妈在孕期的时候也要有这个讲究，温馨愉悦的餐桌可以轻松的进餐。进餐过程中尽量不要被外界打断哦！

3.孕妈妈吃饭要定时

有些孕妈妈有了宝宝还继续参加工作，一忙起来就不记得按时吃饭。这样很利身体健康。一天最好的早饭时间是7~8点，午饭是12点，晚饭则是6~7点。孕妈妈要保持好心情来吃饭哦！

4.孕妈妈需均衡膳食

孕妈妈要多吃些不同种类的食物，从中摄取各种营养素，不是需要吃很多，而是食物品种丰富。一般营养师傅建议，每天需要吃15个不一样的食物，这样营养才能均衡。

在孕期中，孕妈妈需要多喝水，适量多吃粗粮，新鲜蔬菜水果，及时补充钙质、蛋白质及维生素。可多吃鱼、蛋、肉、肝等食物。

5.注重清淡口味，少吃或不吃零食

很多孕妈妈发现宝宝不爱吃饭，难以抗拒各类零食非常的的头疼。所以孕妈妈需要吃原始食物，比如五谷杂粮，新鲜蔬菜水果。以及不吃那么多的调味料及垃圾食物，让胎宝宝的他习惯这样的饮食习惯，日后宝宝饮食好习惯就比较容易养成。

科学家们发现，胎宝宝拥有超强的记忆力，能够记忆孕妈妈曾吃过的食物味道。所以，如果孕妈妈在孕期偏爱某种食物，胎宝宝将来肯定也对这种食物产生直接的偏好。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。