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牛油果辅食制作方法有哪些

科普小知识2022-08-25 18:00:39
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牛油果辅食制作方法有哪些?很多妈妈都不知道如何下手,在这里我要举荐果实营养价值最高的水果——牛油果,作为第一餐辅食食材给各位新手妈妈哦!宝宝辅食第一餐应该选择怎样的食材呢?

一、牛油果全身都是“好的脂肪”

牛油果含有多种维生素、具有丰富的蛋白质和脂肪,要知道使牛油果里面的脂肪和一般膳食中的饱和脂肪不同,是属于单元不饱和脂肪,可以降低胆固醇水平,完全健康哦~

二、为什么吃了牛油果会对宝宝好?

专家说:“每个牛油果都还含有类胡萝卜素叶黄素81微克和19微克的β胡萝卜素,还有3.5克的不饱和脂肪,这是已知的促进中枢神经系统和大脑的发育最重要的元素之一。”

牛油果被称为最自然的“完美食物”,因为它包含了人类生存的所需要的一切元素。这个富含不饱和脂肪的食品,不用担心宝宝吃太多脂肪,他们很需要它!一个中等大小的鳄梨包含大约322卡路里热量和30克的脂肪,这可以帮助婴儿的大脑和身体发育,相比一些谷物来说,牛油果更适合作为宝宝尝试的第一种辅食,因为它的好处远远大于所谓的“风险”。

三、一杯煮熟的牛油果中含有的营养

1.维生素

维生素A–20.2毫克,维生素B1(硫胺素)–0.2毫克,维生素B2(核黄素)–0.3毫克,烟酸-3.9毫克,叶酸-205毫克,泛酸-3.3毫克,维生素B6-6毫克,含有少量其他维生素。

2.矿物质

钾-1166毫克,磷–124毫克,镁-67毫克,钙-30毫克,钠-18毫克,铁-1.4毫克

3.还含有少量的硒、锰、铜和锌

提示:如果你的宝宝有“乳胶过敏”或对牛油果过敏问题,请联系儿科医生,避免进食过敏食物哦!